Как поддержать близкого, пережившего насилие, и при этом не выгореть самому?

Автор

• Мисюченко Евгения Игоревна

Последние несколько лет были ознаменованы темой насилия: домашнего насилия, сексуализированного насилия, харассмента. Все мы читали в СМИ о резонансных делах, таких как дело сестер Хачатурян, история Маргариты Грачовой, которой муж отрубил кисти рук, убийство аспирантки СПбГУ Анастасии Ещенко и др. Прошло несколько громких кампаний: #metoo, #янебоюсьсказать, #янехотелаумирать, #самаНЕвиновата, #насилиюнет. Вышли фильмы и сериалы, посвященные насилию: фильм «Покидая Неверленд», сериалы «Большая маленькая ложь», «Кремниевая долина», «Убийство на пляже».

Какие выводы можно сделать: 

Первое: насилие перестало быть нормой.
Второе: о насилии стало можно говорить. Для него появилось место в общественном пространстве. 

Но знаем ли мы, что такое насилие? Куда бежать, если оно произошло с нами? Как вести себя в ситуации, если это случилось с близким? 

Что такое насилие, чем отличается от конфликта и каких видов бывает?

Антисуицидальный контракт

 

На стороне жизни: план безопасности

В своей практике я встречаюсь с клиентами с суицидальными намерениями и действиями и знаю, что в таких случаях коллеги часто заключают антисуицидальные контракты, которые, на мой взгляд, неэффективны и призваны скорее обезопасить психолога, чем клиента. Какие есть альтернативы? Чем плох антисуицидальный контракт, а когда его все же можно использовать? И что такое «план безопасности»?

Учимся и работаем дома: практические рекомендации

Автор   Шляпников Владимир Николаевич

В условиях самоизоляции большинство россиян переходит на дистанционный формат обучения или работы. Казалось бы, больше не нужно тратить время на дорогу, отвлекаться на шумных и назойливых коллег, бояться опоздать и ждать обеденного перерыва, чтобы перевести дух. Тем не менее, как показывает практика, далеко не всегда переход на удаленную форму работы или учебы проходит просто и гладко, и для этого есть целый ряд причин.

Таблица психологических эффектов

Психологические эффекты – это сложные явления, которые возникают в жизни человека, в процессе его взаимодействия с окружающим миром. Как правило, в них прослеживаются стабильные закономерности, а также подобные эффекты довольно легко обнаружить, поскольку они повторяются с определенной периодичностью.

7 странных вопросов, чтобы увидеть в жизни цель, Марка Менсона

 Зачем я живу? Есть ли у меня цель? Большинство из нас не знают ответа. Даже окончив школу. Даже устроившись на работу. Даже зарабатывая деньги. Как понять, что делать со своей жизнью? 

Групповая сплоченность — игры и упражнения

 Магия нашего имени

Рукопожатие или поклон

Участники здороваются друг с другом, используя ритуалы приветствия разных народов (10 минут)

1. Расскажите группе о жестах приветствия, принятых у различных народов. Заранее предупредите участников о том, что они должны будут использовать эти ритуалы, представляясь друг другу.

Вот несколько вариантов приветствия:

• объятие и троекратное лобызание поочередно в обе щеки (Россия);
• легкий поклон со скрещенными на груди руками (Китай);
• рукопожатие и поцелуй в обе щеки (Франция);
• легкий поклон, ладони сложены перед лбом (Индия);
• легкий поклон, руки и ладони вытянуты по бокам (Япония);
• поцелуй в каждую щеку, ладони лежат на предплечье партнера (Испания);
• простое рукопожатие и взгляд в глаза (Германия);
• мягкое рукопожатие обеими руками, касание только кончиками пальцев (Малайзия);
• потереться друг об друга носами (эскимосская традиция).

Позитивное созерцание